ترجمة: د. يسرا محمد مسعود
الشاى الأخضر بالنعناع ، مضاد للأكسدة ومحفز طبيعى ومساعد على الهضم ، ويجمع بين المتعة والصحة فى كوب معطر . اكتشف من خلال هذا المقال كيف تجعله جزءاً لا يتجزأ من روتين حياتك بسهولة.
إن الشاى الأخضر بالنعناع هو مشروب طبيعى غنى بمضادات الأكسدة ، ونافع للقلب والهضم والتركيز وهو أكثر ليونة من القهوة . وهو مثالى بعد الوجبات ، يساعد فى الحد من الانتفاخ ، ويحفز الهضم ، ويحمل الإحساس بالنضارة والانتعاش. ويفضل أن يستهلك من 2 إلى 3 كوباً فى اليوم ، ومن الأفضل تناوله بين الوجبات ، مع نقع قصير من دقيقتين إلى ثلاث دقائق وماء غير مغلى للحفاظ على فوائده.
- مشروب غنى بمضادات الأكسدة:
إن الشاى الأخضر غنى بمضادات الأكسدة وخاصة الكاتشين، ويساعد على وجه الخصوص فى:
-مكافحة الإجهاد التأكسدى .
-حماية خلايا الشيخوخة المبكرة .
-المساهمة فى تجنب بعض الأمراض المزمنة .
2-حليف لصحة القلب والأوعية الدموية:
الاستهلاك المنتظم للشاى الأخضر يساعد على صحة أفضل للقلب والأوعية الدموية، فالدراسات أثبتت:
-انخفاض معتدل للكولسترول السىء .
-تحسين مرونة الأوعية الدموية .
-خفض طفيف لمخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
ومن الملاحظ أن النعناع لا يغير من هذه المنافع ، فهو يحسن خاصة المذاق وهو الذى يساعد على شرب الشاى الأخضر بصورة أكثر انتظاماً .
3-مساعد طبيعى للهضم:
إن الجمع بين الشاى الأخضر والنعناع هو مهم خاصة بعد الوجبات ويساعد فى عدة أشياء:
-يحد من الانتفاخات .
-يريح المعدة والأمعاء .
-يحفز الكبد ويساعد فى التخلص من الفضلات .
-يؤدى إلى إحساس ممتع بالإنتعاش والنضارة بفضل النعناع .
وتشرح أليوان ديوا قائلة: “إننا عندما نجمع الشاى الأخضر بالنعناع ،نحصل على مشروب مثالى بعد الوجبات ،لطيف للمعدة وممتع للشرب .”ولذلك يفضل تناوله بعد وجبة دسمة .
هل يساعد الشاى الأخضر بالنعناع مقاومة التعب؟
نعم ، ولكن دون أن يؤدى إلى الإثارة المفرطة ، وللتذكرة ، فإن الشاى الأخضر يحتوى على قليل من الكافيين والذى يحفز اليقظة والليثيانين الذى يهدىء الجهاز العصبى . والنتيجة هى:
-تركيز أفضل.
-أقل عصبية عن القهوة .
-إحساس باليقظة أكثر استقراراً .
التخسيس: هل يساعدك الشاى الأخضر بالنعناع على تقليل الوزن؟
لا ، إن الشاى الأخضر بالنعناع لا يؤدى للتخسيس. ولكنه يمكن أن يكون حليفاً جيداً فى إطار نظام تخسيس ، إذا كان جزءاً من نظام غذائى متوازن .
نقاط قوته هى:
-يساهم فى الترطيب الأفضل .
-يحفز عملية التمثيل الغذائى قليلاً .
-يعزز هضم الدهون .
-يحل محل المشروبات السكرية .
وفى الختام ،تذكر آليوان ديوا: “إن الاعتدال ضرورى فى كل شىء ،حتى الشاى الأخضر بالنعناع يجب أن يستهلك بعقل وحكمة، “وإن إدخال هذا المشروب فى حياتكم اليومية هى وسيلة ممتعة للعناية بنفسك . بالإضافة لمزاياه الصحية ، إنه يدعوك إلى لحظة توقف ، مثالية لتقليل التوتر والاستمتاع باللحظة الحاضرة .
المصدر:
