حقائق لا تعلمها عن الذاكرة

كتب : محمد حسين زغلة ـ
مع أواخر العشرينيات من العمر تتراجع الذاكرة البشرية بنسبة 2% كل 10 أعوام لكن يوجد الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام والمرتبطة بذاكرتك والتي قد لا تعلم عنها ولكن بحسب موقع { Health.com } تتعرفون عليها .
أولا : تأثير المشاعر في الذاكرة
تؤثر المشاعر المرتبطة بذاكرة معينه على طريقة استذكارها فهناك بعض الذكريات الأليمة التي تحجبها الذاكرة وتوهمنا بنسيانها كوسيلة لحماية أنفسنا من الشعور بالألم وهناك أمور نذكرها على أنها أفضل وأجمل مما هي أصلاً عليه في الواقع بسبب المشاعر الإيجابية التي تربطنا فيها.
ثانيا : الذكريات لا تشبه الصور الثابتة في الدماغ
هل تذكر الطريقة التي يظهر فيها استرجاع الذكريات في الأفلام السينمائية والتي تظهر الذكريات بشكل مرئي وكأنها تحصل من جديد أمام عيني الشخص؟
وأوضح خبراء أن هذا فهم خاطئ للذاكرة فالذاكرة ليست صورا مجمدة في الدماغ بل هي تشبه حديثاً نعمد إلى تصحيحه وتغييره لدى استرجاعه دائماً.
ثالثا : وهم \”سبق الرؤية\” أو\” دي جافو\” أمر حقيقي
قد يصيبك الذهول لوهلة عند رؤية موقف أو مشهد تشعر بأنك رأيته سابقاً وبحسب الأبحاث هذه ردة فعل طبيعية بسبب استرجاع ذكرى قوية مرتبطة بمكان معيّن فيسترجعها الدماغ مرة أخرى ليشعر الشخص وكأنه كان في الموقف ذاته سابقاً.
رابعا : التوتر يؤذي الذاكرة
أظهرت الدراسات أن هرمون التوتر الكورتيزول يؤثر على قدرة استرجاع الذكريات لكن لحسن الحظ تؤثر تمارين الاسترخاء واليوجا وغيرها بشكل إيجابي على الذاكرة بالإضافة لأي نشاط يسبب الاسترخاء، مثل الحديث مع شخص تحبه أو ممارسة تمارين رياضية.
خامسا : لا تقلق من عدم القدرة على استرجاع الذكريات فوراً
بعد الدخول في الثلاثينيات تتراجع قدرة استرجاع الذكريات بسرعة وممارسة أكثر من نشاط في وقت واحد يجعل من استرجاع الذكريات أمراً أصعب
سادسا : دماغك تحب القيلولة والتمارين الرياضية
يمكن استعادة المعلومات أسرع بخمس مرات بعد أخذ قيلولة لمدة 45 دقيقة وبما أن الدماغ يتكون من الأوعية الدموية تساعد التمارين الرياضية بزيادة عدد دقات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ وإيصال المزيد من الأكسجين لتنشيطه.
سابعا : النساء لديهن قدرة أكبر على استرجاع الذكريات مقارنة بالرجال
بحسب دراسة شملت أشخاصاً تراوحت أعمارهم بين 30 و 95 عاماً تتراجع ذاكرة الرجال مع تقدم العمر أكثر من النساء بينما أظهرت دراسة أخرى أن النساء أكثر قدرة على التذكر من الرجال بغض النظر عن العمر خصوصاً في أمور مثل الأسماء والتواريخ والمخططات.
ثامنا : هل تتحسن الذاكرة مع مرور الوقت؟
الدماغ أكثر قدرة على استعمال مخزونه من معرفة وخبرات ومهارات عند بلوغ الستينيات والسبعينيات من العمر ورغم أن الأشخاص الأصغر سناً يمتلكون القدرة على معالجة الأفكار بسرعة أكبر إلا أن الأشخاص الأكبر سناً قادرون على الوصول لاستنتاجات بطرق مختصرة وهذا هو تفسير الحكمة التي يكتسبها الإنسان مع الزمن.