الأمل ليس مجرد شعور عابر، بل عاطفة مميزة يمكن أن تُضفي على الحياة معنًى أعمق وتُحسن من جودتها.
تشير الأبحاث إلى أن الشعور بمعنى الحياة يرتبط بثلاثة مكونات رئيسية:
1. الهدف: وجود غاية أو هدف رئيسي تسعى إليه في حياتك.
2. الترابط: الشعور بأن لتجاربك الشخصية نظامًا واتساقًا.
3. الأهمية الوجودية: الإيمان بأن حياتك مهمة وتستحق أن تُعاش.
وقد أظهرت الدراسات أن وجود معنى للحياة لا يرتبط فقط بالصحة النفسية، بل يمتد أيضًا ليشمل الأداء الاجتماعي والبدني. فامتلاك هذا المعنى يساعد الإنسان على التكيف مع الضغوط والصدمات، ويُعزز مشاعر السعادة والرضا، كما يُنمّي صفات إيجابية مثل الامتنان والحنين للماضي.
الأمل كمصدر للمعنى، في حين ركزت العديد من الأبحاث على الأمل بوصفه دافعًا معرفيًا – أي كإيمان بإمكانية تحقيق أهداف مستقبلية – إلا أن دراسات حديثة بدأت تُسلّط الضوء على الجانب العاطفي للأمل: الشعور بأن شيئًا جيدًا وقيمًا سيحدث في المستقبل.
يشير الباحث إدواردز إلى أن التركيز على الجانب المعرفي للأمل أتى على حساب تجاهل طبيعته الشعورية، رغم أن هذا الشعور قد يكون أكثر تأثيرًا في منح الحياة معنى، خصوصًا في الأوقات الصعبة.
ما الذي يجعل الأمل مختلفًا؟
بعكس المشاعر الإيجابية الأخرى مثل السعادة أو الامتنان، يتميز الأمل بارتباطه الوثيق بالمستقبل وبالاستمرارية الذاتية. فهو يُحفزك على التمسك بهدف طويل المدى حتى في ظل تأخر النتائج أو عدم وضوح الطريق.
لذلك، يُمكن للأمل أن يمنح الحياة معنًى حتى عندما تكون المشاعر الإيجابية الأخرى في أدنى مستوياتها – كأوقات الشك أو الأزمات أو الفقدان.
ماذا تقول الدراسات؟
أجرى عدد من الباحثين ست دراسات متنوعة لاختبار هذه الفرضية، وتوصلوا إلى أن الأمل يرتبط بشعور أعمق بمعنى الحياة، حتى عند تحييد تأثير المشاعر الإيجابية الأخرى مثل السعادة أو الحماسة.
كما أظهرت النتائج أن مجرد قراءة مقالات تحمل رسائل إيجابية وملهمة – مثل الأخبار الجيدة حول تغيّر المناخ – قد تثير مشاعر الأمل لدى القارئ، مما يعزز شعوره بالمعنى.
كيف تنمّي شعورك بالأمل؟
إذا كنت تتساءل كيف تشعر بمزيد من الأمل والتفاؤل، فإليك بعض الطرق البسيطة والفعالة:
• اقرأ قصصًا وأخبارًا ملهمة عن النجاح أو التغلب على التحديات.
• دوّن تجربة شخصية شعرت فيها بالقوة أو التفاؤل، مثل إنجاز مهم أو حديث محفز.
• تأمّل في رموز الحياة والنمو مثل الأطفال أو الشتلات الصغيرة، فهي تذكّرنا بالبدايات الجديدة والإمكانيات الكامنة.
الخلاصة:
الأمل ليس رفاهية عاطفية، بل قوة داخلية يمكن أن تعزز الإحساس بالمعنى وتمنح الحياة عمقًا وهدفًا. قد يتطلب الأمر بعض الجهد لتنمية هذا الشعور، لكنه استثمار ثمين في رفاهك النفسي والإنساني.
المصدر psychology today
