كتب /على رضوان
>>الحديث عن الوقاية من الزكام وعلاجه لن يتوقف عادة خلال فصل الشتاء، فلا يخلو مجلس غالبا من إصابة أحد الأشخاص بالزكام (نزلات البرد) خاصة إذا ضرب البلاد موجة شديدة البرودة، الأمر الذى يدفعنا دوما إلى تقديم النصائح والخطوات التى يمكن من خلالها الوقاية من الزكام.
عليك تدفئة الأنف للوقاية من الزكام
وكشفت دراسة أمريكية حديثة أن أفضل طريقة للوقاية من الزكام ونزلات البرد خلال شهور الشتاء، هى تدفئة الأنف عند الخروج من المنزل أو الانتقال لأى مكان بارد، حيث أوضح الباحثون الفيروسات التى تُسبب الزكام تتكاثر بشكل كبير داخل الأنف عند انخفاض درجة الحرارة.
الطقس البارد يعزز فرص الإصابة بـ”الزكام”
وأظهرت الدراسة أن درجات الحرارة المنخفضة، ربما تجعل من الصعب على الجسم مكافحة الخلل الناجم عن نصف حالات الزكام عند الأشخاص البالغين وكافة الحالات تقريبا لدى الأطفال، مما يدعم فكرة الخروج فى الطقس البارد يعزز فرصة الإصابة بالزكام أو نزلات البرد.
وأكد الباحثون أن العطاس والسعال من الأعراض التى تصيب الإنسان نتيجة لردة فعل الجسم على الطقس البارد
قول العلماء إن المزيج المثالي من عصير الفاكهة يساعد على الحماية من أمراض القلب، حيث أن كوكتيل من الفاكهة يحتوي على كمية متوازنة من سبعة عصائر من الفواكه المختلفة، وله فوائد صحية عديدة لتنشيط القلب والدورة الدموية.
ويعتبر الكوكتيل المثالي، مزيج من العنب، والتفاح، والتوت، والفراولة، والتوت (البري)، والكرز.
حيث يحتوي الكرز على نسبة عالية من فيتامين \”سي\”، بالإضافة إلى أن التوت غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويتميز التوت بوجود مستويات عالية من الانثوسيانين، وهو المسؤول عن الصبغة \”اللون الأزرق والأحمر\” في الفواكه.
وكوكتيل الفواكه المفيد لصحة القلب يتكون من:(63٪) عنب، و(10٪) تفاح، و(10٪) فراولة، و(10٪) توت أزرق، و(5٪) توت أحمر، و(4٪) الكرز الأحمر، و(4٪) من الكرز الأسود.
