د.منى المهدى رئيس لجنة التعليم الصيدلى المستمر بناقبة الصيادلة تكتب : أعراض ضربات الشمس وطرق الوقايه

تتعرض البلدان العربية كافة لموجات حرارة مرتفع واحتداد في أشعة الشمس ،لذلك علينا الاحتراس منها قدر الإمكان ،تعتبر ضربات الشمس من أكثر الإمراض خطورة المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة
فقد تؤدى ارتفاع درجات الحرارة الناتجة عن ضربات الشمس إلى تلف أجزاء من الدماغ، بالإضافة إلى تلف بعض الأعضاء الداخلية من جسم الإنسان .
والتي ينتج عنها تشنجات في الجسم بسبب ارتفاع درجه حرارته أو قد يؤدى إلى حالات إغماء أو الإرهاق الشديد لارتفاع حرارة الجسم .
وتنتج الإصابة بضربات الحرارة عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة وعادة تكون بسبب الجفاف الشديد المصاحب للحرارة العالية .
والتي قد تؤدى إلى فشل الجسم في التحكم في نظام درجه حرارته ،وتعرف ضربات الحرارة طبياً، بارتفاع درجة حرارة الجسم لتصل ل41 درجة مئوية بالإضافة إلى بعض التعقيدات التي تحدث للجهاز العصبي في الجسم .
وتتمثل الإعراض في صورة غثيان وسرعة ضربات القلب ،تشنجات العضلات ،والهلاوس والارتباك ،عدم التعرق مع ارتفاع الحرارة ،واحياناً قد تطور الإعراض لتصل إلى فقدان الوعي والإغماء.
..أعراض الإصابة بضربات الشمس:
.الصداع النابض ،الدوخة والدوار ،قلة التعرف بالرغم من ارتفاع الحرارة ،ارتفاع حرارة الجسم وجفاف البشرة واحمرارها ،ضعف وتشنج العضلات،القيء والغثيان ،تسارع ضربات القلب،صعوبة في البلع والتنفس ،الاضطرابات السلوكية،الإغماء .
إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة فى الخارج فمن الأفضل البقاء في المنزل ،ولكن إذا كان من الضروري جدا الخروج في أشعة الشمس والحرارة المرتفعة ينصح بإتباع التالي:
_استخدام واقي الشمس بمعامل حماية 30 درجة أو أكثر .
_الإكثار من شرب السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف
_إذا كنت ستمارس التمارين الرياضية في الخارج فيجب اخذ الاحتياطات الوقائية وشرب 750 ملى من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اى مشروب رياضى قبل التمارين مباشرة ..وإثناء التمرين يجب شرب 225 ملى من المياة كل 20 دقيقة حتى اذا لم تشعر بالعطش .
_يمكنك محاولة تأخير مواعيد التمارين فى الخارج أو تغيرها للصباح الباكر بعيداً عن حرارة الشمس الحارقة .
___ الإسعافات الأولية لضربات الشمس
لو شكيت بإصابة احد بضربة شمس عليك الإسراع فى نقله للمستشفى ولكن حتى وصول عربة الإسعاف يجب عليك فعل التالى:
_انقل المصاب إلى مكان جيد التهوية أو بارد أو حتى مظلل .
_انزع عنه اى ثياب غير ضرورية.
استخدم كمادات العيادة الباردة لخفض حرارة الجسم .
_يمكنك توجيه مروحه على جسم المصاب مع تبليل جسمه .

_استخدام كمادات الثلج على منطقة الابط والفخذ والعنق والظهر لأن تلك المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة لسطح الجلد.
_اذا امكن يمكنك وضع المصاب فى البانيو وملئه بالمياة الباردة .
..مخاطر التعرض لضربات الحراره
العمر:الأطفال تحت سن ال4 سنين والعجزه فوق سن إل 65 أكثر عرض للإصابة بضربات الشمس لانهم يستجيبوا لتغيرات الحرارة اقل من الآخرين .
الحالة الصحية:المصابين بالإمراض القلبية أو أمراض الرئة والكلى أو من يعانون من النحافة المفرطة او قلة الوزن ،المصابين بارتفاع ضغط الدم او السكر ،أكثر عرضه للإصابة بضربات الشمس.
الأدوية :الأدوية التي تحتوى على مضادات الهيستامين،حبوب التخسيس مدارات البول ،المهدئات ،والمنشطات ،أدوية القلب والضغط تزيد من خطر الإصابة بضربات الشمس .