سيدات مصر مع إختلاف اعمارهن و ثقافتهن و مع إختلاف الشكل و المستوى الإجتماعى أثبتن و على مر العصور أنهن شديدى العزيمة و البأس و قادرات على تحمل المسئولية و العمل داخل المنزل بكل مسئولياته و خارج المنزل بالوظائف المختلفة و لكن نسمع من أغلب السيدات مع إختلاف الجهد و العمر و الوظيفة ، نسمع نفس الشكوى و هى ألم الظهر و لذلك وجب علينا رد الجميل و نصحهم لحماية الظهر و الفقرات .
أولاً : حافظى على استقامه الظهر اثناء المشى و الجلوس .
ثانياً : إرتداء الأحزيه قصيره الكعب للحفاظ على الظهر
ثالثاً : ممارسها التمارين الرياضيه البسيطه و لو بالمنزل نصف ساعه يومياً
رابعاً : تنظيم اعمال المنزل و الراحه بين الأعمال اليوميه
خامساً : الحفاظ على الوزن لتقليل ألم الفقرات
سادساً : فى حاله تلازم ألم الظهر، لا يجب إهماله و عليكى استشاره الطبيب المختص فوراً لتفادى تزايد مشاكل الفقرات
تمنياتى بالصحه و السلامه لكل سيدات مصر و شكراً على كل مجهود تبذلونه لبناء أسر و مستقبل مشرق لبلادنا العزيزه .
د. محمد سمير الملا
استشارى جراحه المخ و الأعصاب و العمود الفقرى.
