أكدت الدراسات والأبحاث على أن تناول الفواكه والخضراوات له العديد من الفوائد الصحية والجمالية المتعددة لهذه الأطعمة الطبيعية.
ويقدم \”شادي شهاب\” أخصائي العناية بالبشرة بعض الوصفات طبيعية باستخدام الفواكه والخضراوات للوقاية من التجاعيد ولجمال وصحة البشرة والشعر ومنها:
– الأفوكادو لنعومة البشرة والشعر الأفوكادو غنى بفيتامينات A,B6,C,E&K وهى فيتامينات تساعد على نعومة البشرة وتقلل من إفراز المادة الدهنية، كما يعمل الأفوكادو كعلاج للبشرة الجافة؛ لأنه يحتوي على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية التى تحمى خلايا البشرة من الضرر الناتج من الشمس والعوامل الأخرى، وزيت الأفوكادو يعمل كواق من أشعة الشمس.
ويمكن عمل ماسك من الأفوكادو للوجه بثمرتين مهروستين مضاف إليهما العسل ويدهن على الوجه ويترك لمدة عشر دقائق، كما يمكن أيضا استخدام الأفوكادو كبلسم للشعر يعيد للشعر لمعانه ويحافظ على الترطيب وذلك عن طريق هرس ثمرتين من الأفوكادو مع العسل ثم يضاف إليهم بيضة أو ملعقتين من زيت الزيتون ويترك على الشعر لمدة نص ساعة ثم يغسل بالماء.
-الموز لعلاج حب الشباب وانتفاخ العيون الموز له أكثر من 20 فائدة جمالية معروفة، يحتوى الموز على البوتاسيوم وفيتامينات A,B6&C كما يحتوى على الزنك والحديد ويساعد على علاج انتفاخات العين والبشرة الجافة، وحتى مع بعض حالات حب الشباب، ولعلاج جفاف اليدين، يمكنك وضع ثمرتين مهروستين من الموز على اليدين لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بالماء، ولعلاج انتفاخ العين استخدمى شرائح الموز الباردة، البوتاسيوم الموجود فى الموز يعمل على تقليل السوائل الزائدة والتى أدت إلى الانتفاخ، ولعلاج حب الشباب تفرك قشرة الموز من الجهة الداخلية على الحبوب ثلاث مرات يومياً وستظهر النتائج خلال أسبوع.
-الجزر لتوحيد لون البشرة وعلاج تقصف الشعر يوصى الأطباء بعصير الجزر لتخفيف الوزن وتقوية النظر ولجمال البشرة وتوحيد لونها، ويمكنك استعمال الجزر على صورة ماسك للوجه مرة أسبوعياً، ويتم تحضيره بخلط عصير الجزر مع العسل مع ملعقتين من الشوفان ويترك لمدة 20 دقيقة على الوجه ثم يغسل بالماء. ولعلاج تقصف الشعر والشعر الباهت يستخدم زيت الجزر يوميا قبل التصفيف، وللحصول على زيت الجزر يتم غسل وتقشير أربع ثمرات من الجزر وتوضع فى إناء ويصب عليها زيت الزيتون أو جوز الهند، وتغطى ثم تسخن على نار هادئة حتى يتحول الزيت إلى اللون الأحمر البرتقالى ثم يبرد ويستعمل على الشعر.
– العنب لتبيض اليدين العنب من الفواكه المفيدة جداً للصحة ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويستخدم العنب فى تبييض الأسنان وإزالة الصبغات من عليها، كما يستخدم العنب على اليدين ليحافظ على الجلد وطبقة الكيوتكلمن خلال خلط العنب المهروس مع السكر وتوزيع الخليط على الأظافر والجلد لتبيض اليدين.
